علائم کمبود ویتامین D و راههای جبران آن
دکتر محمد حسینی··5 دقیقه مطالعه
چرا ویتامین D مهم است؟
ویتامین D یک هورمون استروئیدی است که در تنظیم کلسیم و فسفر، عملکرد سیستم ایمنی و حالت روانی نقش اساسی دارد.
علائم کمبود
- خستگی مزمن بدون دلیل مشخص
- درد استخوان و عضله بهخصوص در پاها و کمر
- عفونتهای مکرر دستگاه تنفسی
- افسردگی و بیحوصلگی فصلی
- ریزش مو بیش از حد
چه کسانی در معرض خطر بیشتری هستند؟
- افرادی که کمتر در معرض نور خورشید قرار میگیرند
- سالمندان بالای ۶۵ سال
- افراد با پوست تیره
- کسانی که رژیم گیاهخواری دارند
تشخیص و درمان
آزمایش خون ۲۵(OH)D استاندارد طلایی تشخیص است:
- زیر ۲۰ نانوگرم/میلیلیتر: کمبود
- ۲۰ تا ۳۰: ناکافی
- بالای ۳۰: طبیعی
برای جبران، پزشک معمولاً دوزهای هفتگی ۵۰٬۰۰۰ IU را تجویز میکند.
#ویتامین D#استخوان#ایمنی#آفتاب