پروبیوتیک‌ها و سلامت دستگاه گوارش

پروبیوتیک چیست؟

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که در صورت مصرف به میزان کافی، اثر مفیدی بر سلامت میزبان دارند. معروف‌ترین جنس‌ها Lactobacillus و Bifidobacterium هستند.

میکروبیوم روده چیست؟

روده‌ی انسان خانه‌ای برای بیش از ۱۰۰ تریلیون میکروب است. این اکوسیستم:

• تا ۷۰٪ سیستم ایمنی را کنترل می‌کند
• ویتامین‌های گروه B و K2 را می‌سازد
• با مغز از طریق محور روده-مغز ارتباط دارد

کِی پروبیوتیک مصرف کنیم؟

• پس از آنتی‌بیوتیک: برای بازسازی فلور روده
• IBS و نفخ مزمن: کاهش علائم
• اسهال مسافرتی: پیشگیری
• واژینوز باکتریال: پروبیوتیک‌های خاص

منابع طبیعی پروبیوتیک

نکته‌ی مهم

پروبیوتیک را همیشه در یخچال نگه دارید و با آب ولرم (نه داغ) مصرف کنید.