کمخونی فقر آهن: علائم، تشخیص و درمان
دکتر فاطمه احمدی··6 دقیقه مطالعه
چرا آهن مهم است؟
آهن برای ساخت هموگلوبین، پروتئینی که اکسیژن را در خون حمل میکند، ضروری است. کمبود آهن منجر به کاهش اکسیژنرسانی به بافتها میشود.
علائم کمخونی فقر آهن
- خستگی و ضعف مداوم
- رنگپریدگی پوست و ملتحمهی چشم
- تپش قلب و تنگی نفس
- سردرد و سرگیجه
- ناخنهای شکننده و مقعر (ناخن قاشقی)
- تمایل به خوردن مواد غیرغذایی مانند یخ (پیکا)
تشخیص
آزمایش خون کامل (CBC) اولین قدم است. سطح فریتین سرم بهترین شاخص ذخیرهی آهن است (طبیعی: زنان >۱۵، مردان >۳۰ نانوگرم/میلیلیتر).
درمان
مکمل آهن خوراکی
- سولفات فرو: رایجترین و ارزانترین
- گلوکونات فرو: تحمل بهتر
- فریک پلیمالتوز: کمترین عوارض گوارشی
نکته: با آبپرتقال مصرف کنید (ویتامین C جذب را ۳ برابر میکند) و از چای، قهوه و لبنیات همزمان پرهیز کنید.
منابع غذایی غنی از آهن
| غذا | آهن (mg در ۱۰۰g) |
|---|---|
| جگر گاو | ۶.۵ |
| عدس پخته | ۳.۳ |
| اسفناج | ۲.۷ |
| تخم مرغ | ۱.۸ |
#آهن#کمخونی#هموگلوبین#زنان